[...] aby ladnie sie wyzezbic i chce do tego zastosowac koks.Koles doradzil mi deke i wistrol ale deka jest droga a to nie na moja kieszen.Metą nie chce sie truc,chcialbym cos na czym wyjde dobrze z jak najmniejszymi skutkami ubocznymi.Kasa jest mniej wazna niz zdrowie ale tez z umiarem.Chodzi mi o jedna sesje,czy jedna wystarczy aby ladnie sie [...]
[...] napewno nie zmieszcze. nie chcialbym tez testosteronow bo woda w miesniu ...no nie o to mi chodzi. chcialbym poprostu zobaczyc swoje miesnie a nie byc kupa miesa. jezeli ktos mnie zrozumial na czym mi zalezy to pliz o odpowiedz. jezeli nie da sie tego zrobic za 300 pln to za ile. zalezy mi tez na przepaleniu tluszczu. z gory dzieki DureX123
Od niedawna skupiłem swoja uwage na moich bicepsach. Zauważyłem przyrost mięśni, ale nie na wysokość, a szerokość. Co robie nie tak? W jaki sposób wyrzeźbić mięsień na wysokość. Teraz 2pyt:) Co to są ruchy oszukane i na czym one polegaja. Jakie jest zagrożenie ich stosowania?
Witam czy mozecie mi opisac...(podac link) do takich treningow jak..matrix, superserie,serie laczone.itp. Ja nie wiem na czym to polega abym sobie teraz zrobil na wakacjach. A tak pozatym moze ktos mi rozpisac trening na klatke nowy.... bo jutro ide robic a rutyna zabija we mnie chec do cwiczen. Moderator dzialu Matematyka " Widze szczyt a za [...]
Na czym polega trening plyometrics bo widziale go juz na kilku zachodnich stronkach i nie bardzo wiem o co w nim chodzi, czy moglby mi ktos wytlumaczyc (wiem tylko ze jest na jumpa :))
[...] "dobranoc... przepraszam, nie chciałem być aż tak dogmatyczny kiedy zaczynałem pisać tego posta z pytaniem o HIIT. No właśnie - czy ktoś mógłby mi dokładnie wytłumaczyć na czym polega ta metoda - z tego co przeczytałem (a nawet zastosowałem w treningu) - przynajmniej taką wersję tam przedstawiono powinno się co dwie minuty średnio intensywnych [...]
cze!mieszkam w poznaniu i chce sie zapisac na vale tudo na sobieskiego.na czym ta sztuka wogole polega,osobnicy o jakich gabarytach tam najlepiej sie sprawuja?czy to ze jestem niski(170 cm) i waze ponad 70 kg. nie bedzie przeszkadzac?/moze pomagac? chodzi ktos z was tam?ile to kosztuje(mniej wiecej?) 3 rzeczy, które kocham robić: $jeść $trenować [...]
[...] Open". Sa to najwazniejsze, coroczne zawody WTF rozgrywane w Polsce. Wszystkich, którzy mieszkaja w Poznaniu lub okolicach i interesuja się ta SW, lub chcieliby zobaczyc na czym Tkd WTF polega serdecznie zapraszam. Wystartuje cala polska czolowka, oraz wielu zawodnikow z zagranicy. Z pewnoscia będzie na co popatrzec Zawody odbedą się na terenie [...]
[...] przy obu bojach?Jaka jest roznica?Zawsze myslalem ze i jeden i drugi ma za zadanie wspomagac miesnie grzbietu przy duzych ciezarach i stabilizowac ciało.Napiszcie prosze na czym polega roznica i jesli jest choc mala mozliwosc startu w jednym kostiumie w obu bojach to ktory lepiej kupic?? A i jeszcze jedno: czy nie bedzie roznicy jesli kupie [...]
[...] doszedłęm do wnioskui ze przelicze sobnie ile w całej odzywce mam czystego białka wyszło mi ze najwięcej jest w MEGABOL Quattro Pro 3200 g (160 porcji) z drugiej strony jednak wszyscy klną na ten magabol na czym ziemia stoi, ale nie chce też wydac 100 na jakiegos high teca ktorym zrobnie dobie raptem 15 dni kuraci pomozcie i napiszcie ... maRo
Witam po dłuuuuugiej nie obecności na forum. Powiedzcie mi coś na temat ju-jitsu. Na czym polega ten styl itp oraz jakie zasady obowiązują podczas walk na zawodach. O ile sie nie myle 22 lub 23 listopada są jakiejś zawody własnie ju-jitsu w Bytomiu. "Życie jest nieustanną walką" Kicuś
[...] - nie chodzi o to, by tyć 2 kilo na tydzień - wystarczy mi 4-5 na miesiąc, żeby wyniki były widoczne. ja jestem cierpliwy i wytrwały w tym, co robię, ale muszę mieć coś, na czym będę bazował i w tym przypadku byłaby to ta dieta. jeśli już ktoś podjąłby się rozpisania mi tej diety, to prosiłbym, żeby zrobił to w jak najbardziej trywialny sposób, [...]
[...] korzystać z szafek :> Zaczynam się zastanawiać czy troche nie odłożyć zakupu tej maszynki (we własnej chacie mam nadzieję będzie gdzie postawić) ale bardzo chcę mieć na czym poćwiczyć jakieś aeroby - nie wyobrażam sobie biegania w tej zimnicy (nie lubie). Czy rowerek jest dużo gorszy od orbitreka? Mam jeszcze jedno pytanie - widziałam coś [...]
Czesc mam pytanie czy ktos moze wie cos na temat metody wyciskania na lawce Eda Coana i moze mi wytlumaczyc na czym ona polega tzn. ile wyciskac w ilu seriach itp. z gory dzieki
[...] na treningu kulturystycznym zapominajac o sile, teraz chcial bym to nadrobic lecz jesli chodzi o StrongMan i Trójbuj to jestem zielony...Mogli byscie mi powiedziec na czym si opiera trening, a co najwazniejsze dieta by byc wielkim i silnym...chcial bym teraz poswiecic sie budowaniu jak najwiekszej masy i sily by byc b.duzum...:Djesli [...]
Przed chwila przeczytalem w pewnym poscie ze polewanie miesni po treningu ciepla i zimna woda przyspiesza regeneracje miesni. Czy ktos moglby mi wytlumaczyc na czym to polega i czy warto tak robic? tym bardziej ze otrzymalem plan t. na mase gdzie mam cwiczyc w pon sr i pt a jednak postanowilem trenowac co 2 dni pon sr pt nd wt czw sob pon wt... i [...]
[...] powinno was zainteresować Powstaje kolejna część mix tapa z Goleniowa, a może to będzie mix na którym znajdą się akcje z całej Polski to właśnie zależy od was! Na czym to polega?? Wystarczy nagrać swoje akcje typu freesstyle, dunki itd.. bez żadnego montażu ani podkładania muzyki na kasete VHS lub płytke CD i skontaktować się z [...]
mam 192cm wzrostu, 86kg wagi i trzy miesiace na to żebym sie podciagnłą na drążku przynajmniej 10 razy, wiem ze to nie duzo może ale narazie jestem na etapie czterech powtórzeń:). prosze napiszcie jak ćwiczyć w domu żeby osiągnąc to na czym mi zalezy....z góry dziękuje narka
Jak myślicie na czym polega fenomen MASSA XXL TERCA??? Bo na jego temat sa same bardzo pozytywne opinie i prawde mówiąc nie spotkałem sie jeszcze z żadnym negatywem na jego temat. W jednym ze sklepów internetowych na 11 opinii wystawionych temu produktowi wszystkie były pozytywne...
